O estilo mariposa

O estilo mariposa require unha correcta coordinación entre os brazos e as pernas, pero tamén é preciso coñecer a súa técnica para unha correcta execución. Ademáis, precisa dun grado de forza algo maior que o resto de estilos.

A realización da mariposa emplea un batido ou patada de delfín coas pernas simultáneamente hacia abaixo e hacia arriba, é dicir, cás dúas pernas xuntas e á vez, sendo a acción hacia abaixo a que proporciona a propulsión. A acción de brazos realízase igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos ou brazada realízanse dúas patadas: A primeira patada hacia abaixo realízase cando as mans salen da auga (facilita a salida da cabeza e a recuperación de brazos) e a segunda patada hacia abaixo prodúcese cando as mans entran na auga (para non perder velocidade). En este punto existen diferencias de opinión por parte dalgunhos autores, xa que unhos afirman que a intensidade ou esforzo das dúas patadas é exactamente igual, e que son as diferencias posturales do cuerpo a causa de que o primer golpe parezca máis potente que o segundo. Por outro lado, están os que pensan que a primeira patada é máis fuerte ca segunda.

Outra das características máis chamativas da mariposa é un movemento ondulatorio do corpo, en forma de "S" tumbada, de algún modo parecido ó nado dos delfíns, o cal resulta da perfecta coordinación entre brazos, pernas e as diferentes posicións do corpo.